甘い飲み物に、ご注意！
こんにちは、みなもです。
本日 気になったのは
こちらのニュース
教育や啓もうでは、
肥満や、糖尿病の問題が
なかなか、改善していかないので、
思い切った施策が、
必用になってきている。
ということでしょうか。
公衆衛生の専門家の方が、指摘されるように、
肥満や、生活習慣病の原因は、
生活全体の中で、いろんな要素が
絡み合っているので、
糖質の多い飲料 や
高カロリーの食品 だけが、
問題なのではないでしょうが、
課税で、価格が上がることで、
消費が、抑えられるという
調査結果も報告されており、
一定の効果は、あるようです。
日本では、まだそこまで、
“ 肥満 ” の問題が、深刻ではない
との判断か、“ 静観 ” の状態
ということですが・・・。
自分は、大丈夫と思っていても、
思っている以上に、糖分を
とっているかもしれません。
例えば、よく指摘されている、
「清涼飲料水」だけでなく、
果汁１００％だから、安心と 思って、
子どもさんに飲ませている、ジュースにも
思いのほか、糖分が含まれてるので、
注意が必要です。
ということで、飲み物の中に含まれる
糖質の量が、どのくらいなのか
ちょっと、調べてみました。
ジュースや清涼飲料水の糖質の量は、
栄養成分の表示で「糖質」として、
わかりやすく表示されているものもありますが、
その表示のない場合は、「炭水化物」の量から
計算することができます。
「炭水化物」は、砂糖も含めた糖質の総量を
示しているのです。
例えば、この某メーカーの
『幼児りんご１００％ジュース』の場合
１００ｍｌの中に、１２.９ｇ の「炭水化物」
が含まれているので、
１００ｍｌ入りの、このジュース１個の糖分は
１２.９ｇ ということになります。
これが、容量５００ｍｌの、
ペットボトル入の製品だとすると、
１２.９×５００÷１００＝６２.５
ペットボトル１本に、６５.５ｇ の
糖分が含まれている、ということになります。
１個４ｇの角砂糖で置き換えると、
１００ｍｌで、３個
５００ｍｌでは、１６個にもなります。
普通、ティカップ１杯もない水に
角砂糖３個も溶かして飲もうと思ったら
甘すぎて、飲めないですよね？
でも、酸味があったり、温度が低かったりすると
舌がごまかされて、飲めてしまうのが、
甘い飲み物に隠された “ 怖さ ” と
いえるのです。
みなさんも一度、普段口にしている、
清涼飲料水等に含まれる、糖質の量を、
確認してみてください。
「スポーツドリンク」や「野菜ジュース」などにも、
結構な量の糖質が含まれていることに、
驚かれると思います。
こうして調べると、たまに飲むのは
いいとしても、毎日のように
ジュースや、清涼飲料水を飲むのは、
考えないといけないと、わかりますよね。
そういう、みなもも、子どもが小さいとき、
“１００％ジュースだから、大丈夫！”
と、結構飲ませていたので、
今となっては、冷や汗ものなのですが・・・。
あまり、神経質になりすぎて
ストレスになるのも、よくないでしょうけれど、
ジュースを沢山のんだら、甘いお菓子は
止めておくとか、バランスを考えながら
少しずつでも気を付けていけると、いいですね。
ちなみに、「水素水」を、愛飲していただいている、
お客様からは、
「子どもが、水素水を飲むようになってから、
ジュースを、あまり欲しがらなくなりました。」
という、お声をいただくことがあります。
子どもは、大人より、より本能的に
“「水素水」が美味しい ” と、
感じているのかもしれませんね！
今日も、最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
＃水素水＃飲料の糖分＃炭水化物＃１００％ジュース
