冷え性対策 －快眠のためにも－

こんにちは、みなもです。

今朝の神戸は、立冬　の　こよみが、

実感できるほどに、冷え込んでいましたが、

みなさんのお住まいの地域では、

いかがでしたか？

気温が下がって、体が冷えやすくなると、

いろいろと、不調がでてくることがありますが、

この時期に、不眠に悩まされる　という方は

体の冷えが、原因になっていることも

あるようです。

zasshi.news.yahoo.co.jp

冷え対策に一番お薦めは、

小松菜やほうれん草のような

青菜類で、小まめに鉄分を摂る事

だといいますが、

もともと、冷え性だったみなもが

実践しているのは、

飲み物や、お味噌汁に

生姜汁や、すりおろしを入れて

摂る方法です。

以前に、このブログで

常温でも、「水素水」が冷たくて

飲みにくく感じられるときに、

“ 温かい水素水 ”　

のお薦めを、ご紹介しましたが、

minamotosuiso.hatenablog.com

温めた水素水に、生姜汁と、ハチミツを少し

（出来れば、レモンも！）入れて飲まれるのも、

体が温まって、いいと思いますので、

試してみてくださいね。

もちろん、「水素水」は、

そのままで飲まれるのが、一番　ですので、

まずは、しっかり水分補給されることを

お忘れなく！！（笑）

＃冷え性＃不眠症＃水素水＃水素＃サイモン＃二代目水素バカ