『まだまだ水分補給を』
みなさん、こんにちは。
水素職人でございます。
あれだけ暑かった日中も、このところ、すっかり冷え込んでまいりました。
私も、通勤時にあれだけ汗だくだったのが、今はだいぶ減りました。
みなさまも そろそろ、クーラーの稼働も短くなってきているのではないでしょうか?
「熱帯夜」も少なくなり、良い事なんですが、まだまだ油断は禁物です。
寝ている間にも結構、汗って書いているものです。
夜、お休み前、朝、起きられた後、水分補給をお忘れなく。
まだ、「汗かいたな」って自覚できるうちは良いのですけど、
「不感蒸泄」ふかんじょうせつ ってのがあります。
あまり、耳にしない単語ですが、
文字通り、実感することなく、皮膚や気道から蒸散している水分です。
これには、発汗が伴ないので、気付くころには結構、水分不足になっています。
意識することなく、体が渇いていく状況ですが、
平熱の状態でも、成人が1日で900ml位は蒸散しています。
体が乾燥すると、
のど粘膜の機能も低下してウイルスが侵入しやすくなります。 「夏が終わった!」と安心したところに、「季節のかわり目 風邪」を喰らうことになります。
また、血液の水分が減ると、血圧も高くなって心筋梗塞などの危険性も増しちゃいます。
汗の量が減ったとしても、無意識にまだまだ乾いていってますので、
ここぞと意識してどんどん水分を補給してくださいね。
以上、ちょっと熱っぽい職人からでした。