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みなもちゃんと水素職人のみなもとダイアリー

株式会社ウォーター・インスティーチュートメンバーのブログです

『のど乾いてますか?』

こんにちは、職人でございます。

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「この汗、どっから出てるか?

7月になりまして、本格的に暑くなっています。
ちょっと歩いただけで、「汗びっしょり」状態です。

カラダを冷やすために、「汗」が出てくれているわけですが、
「この汗、どっから出てるか?」って??
考えなくてもわかりますよね。

アナタのカラダからです。

 

のどが渇いてからでは遅い!!

とにかく、この季節。
「意識して、無意識にでも水を飲むようにしましょう」

ん?なんだって??  と思った方、

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「のどが渇いたなぁ」って時には、結構 からだの水分ってなくなっているんです、
だから、「のどが渇いた」って思う前に、無意識に水分を補給するようにしましょう。

 

そうですね、30分に1回を意識して、
コップ半分程度、もしくは
ペットボトルから、ゴクンと一口

 

自分の体重比で、2%くらいの水分が失われると、
「のどが渇いた」と思います。

でも、この時には、結構 身体能力って落ちているんです、
で、

ここから、更に2%くらい(つまり4とか5%)の水分がなくなると、
頭痛に代表される「不調」の自覚症状が出てきます。

 

そうなる前に、水分補給です。

 

さぁ、これを読んでくれたアナタ。

今すぐ、一口 ゴクンと水を飲みましょう。

 

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