『のど乾いてますか?』
こんにちは、職人でございます。
「この汗、どっから出てるか?
7月になりまして、本格的に暑くなっています。
ちょっと歩いただけで、「汗びっしょり」状態です。
カラダを冷やすために、「汗」が出てくれているわけですが、
「この汗、どっから出てるか?」って??
考えなくてもわかりますよね。
アナタのカラダからです。
のどが渇いてからでは遅い!!
とにかく、この季節。
「意識して、無意識にでも水を飲むようにしましょう」
ん?なんだって?? と思った方、
「のどが渇いたなぁ」って時には、結構 からだの水分ってなくなっているんです、
だから、「のどが渇いた」って思う前に、無意識に水分を補給するようにしましょう。
そうですね、30分に1回を意識して、
コップ半分程度、もしくは
ペットボトルから、ゴクンと一口。
自分の体重比で、2%くらいの水分が失われると、
「のどが渇いた」と思います。
でも、この時には、結構 身体能力って落ちているんです、
で、
ここから、更に2%くらい(つまり4とか5%)の水分がなくなると、
頭痛に代表される「不調」の自覚症状が出てきます。
そうなる前に、水分補給です。
さぁ、これを読んでくれたアナタ。
今すぐ、一口 ゴクンと水を飲みましょう。